20 perguntas para fazer após cada semana de negociação

Toda operação traz uma lição. Este artigo foi elaborado para ajudar você a criar o hábito da autoavaliação, para poder identificar padrões, corrigir erros e crescer como trader. No final, há uma versão pronta para salvar, para que você possa revisitá-la a cada semana e acompanhar seu progresso.

Avaliação emocional

1. Que emoções apareceram antes da maioria das operações?
   A negociação traz todo tipo de sentimentos, incluindo medo, esperança e excesso de confiança. Isso acontece com todos. Tente anotar como você se sentiu antes de cada operação. O medo fez você hesitar? O excesso de confiança fez você agir cedo demais? Perceber isso em tempo real ajuda você a se observar da próxima vez.

2. Senti FOMO antes de entrar em uma operação?
   Todos nós corremos atrás de operações às vezes. Talvez o preço avançou rápido demais, alguém enviou uma dica quente, ou você perdeu um movimento anterior. Pause e se pergunte o porquê de ter entrado. Identificar esses gatilhos facilita operar com a mente clara da próxima vez.

3. Comecei a operar em excesso após uma perda ou um ganho?
   É tentador tentar “recuperar” após uma perda ou aproveitar a empolgação após uma vitória. Examine se essas operações foram respaldadas por um plano claro, ou apenas por emoções. Identificar o padrão ajuda a evitar episódios impulsivos e protege seu capital.

4. Qual operação me deu a pior sensação e por quê?
   Não se limite a citar a operação. Foi uma regra que você quebrou, um lucro perdido ou uma reação emocional? Compreender a origem do desconforto mostra onde a disciplina falhou e onde a melhoria pode ter o maior impacto.

5. Tive calma e foco antes de clicar em Comprar ou Vender?
   Em certos dias você tem foco, em outros você tem ansiedade ou pressa. Observe seu estado mental e o que estava passando pela sua cabeça. Ter ciência do seu estado emocional ajuda você a criar condições para foco e execução melhores na próxima semana.

Estratégia e disciplina

1. Quantas operações fizeram parte de uma configuração planejada?
   Operar sem planejamento leva à inconsistência. Conte quantas operações foram realmente planejadas contra as reativas. Essa reflexão ajuda você a ver se está seguindo sua estratégia, ou se está apenas respondendo ao ruído do mercado.

2. Com que frequência eu ignorei sinais de confirmação?
   Dispensar a confirmação é algo que frequentemente vem da impaciência ou da dúvida em si mesmo. Analise cada sinal ignorado. Isso custou uma configuração melhor ou protegeu você de uma perda? Monitorar isso deixa você mais ciente de sua disciplina sob pressão.

3. Eu entrei nos meus níveis ou corri atrás de movimentos?
   Correr atrás é um erro comum que frequentemente leva a entradas ruins e um risco-retorno desfavorável. Pergunte a si mesmo se cada operação estava alinhada com seus níveis planejados e considere as consequências de correr atrás. Isso ajuda a reforçar uma negociação disciplinada e orientada pela estratégia.

4. Segui meu horário de negociação e regras?
   A disciplina é mais que seguir configurações. Ela também é operar no momento certo e nas condições certas. Analise quaisquer desvios e o impacto deles. Essa percepção pode ajudar você a evitar operações motivadas pelo cansaço ou pelas emoções.

5. Quantas operações eu faria de novo se pudesse refazer a semana?
   Se a resposta é apenas poucas, isso significa que a maioria das suas operações foi impulsiva ou questionável. Reflita sobre o motivo — foi por planejamento inadequado, emoção ou regras pouco claras? O objetivo é fazer operações que você possa defender e ter confiança.

Gestão de riscos e dinheiro

1. Eu estava controlando meus riscos?
   Você seguiu sua regra de 1–2%, ou as emoções aumentaram seu risco? Analise quaisquer brechas e observe os gatilhos. Manter uma gestão de riscos consistente protege o capital e também a confiança.

2. Qual foi o meu pior erro no dimensionamento de posição?
   Identifique operações nas quais os tamanhos em lotes não corresponderam à sua stop-loss ou plano. Compreender esses erros ajuda a evitar repeti-los e fortalece a sua estratégia geral de risco.

3. Quantas vezes movi minha stop-loss?
   Cada ajuste importa. Foi um passo tático ou foi motivado pelo medo? Anotar essas ocorrências ajuda você a entender quando as emoções se sobrepõem à disciplina e orienta um planejamento melhor para a próxima semana.

4. Eu acompanhei a relação risco-retorno em cada operação?
   A relação risco-retorno deve orientar cada entrada. Se você pulou isso, reflita sobre como avaliou a viabilidade da operação. Incorporar a relação R/R no seu processo mantém as operações estruturadas e as decisões objetivas.

5. Eu realizei os lucros cedo demais ou tarde demais?
   As saídas frequentemente revelam gatilhos emocionais. Considere se o medo ou a esperança ditaram as suas decisões de saída. A reflexão aqui melhora o seu timing e evita repetir saídas emocionais.

Erros repetidos

1. Quais erros continuaram se repetindo?
   Um erro que acontece mais de uma vez é um hábito. Analise seu diário e observe quaisquer padrões. Identificar hábitos é o primeiro passo para corrigi-los.

2. Eu ignorei lições que já aprendi?
   Todos cometem erros, mas repetir erros conhecidos indica áreas que precisam de foco. Reflita sobre o motivo pelo qual as lições foram ignoradas e planeje ajustes concretos.

3. O ruído externo influenciou minhas operações?
   Sinais, grupos de bate-papo ou notícias podem influenciar as suas decisões. Identifique quais operações foram afetadas e o custo. Ter ciência da influência externa ajuda você na tomada de decisão independente.

Crescimento e conclusões

1. O que aprendi nesta semana sobre o mercado ou sobre mim mesmo?
   A negociação é a prática ao vivo combinada com o estudo individual. Anote uma ou duas lições sobre estratégia, mentalidade ou comportamento do mercado. Essa reflexão transforma experiência em crescimento.

2. O que farei de diferente na próxima semana?
   Pensar na sua semana só ajuda se você realmente mudar algo. Escolha uma coisa — um hábito, uma pequena regra, uma mentalidade — e tente aplicá-la na próxima semana. Mesmo pequenas mudanças têm efeito cumulativo quando implementadas de forma consistente.

Salve esta checklist e volte toda sexta-feira.

Não houve operações nesta semana? Abra uma conta Demo FBS e ganhe experiência, de modo que na próxima semana você tenha algo para analisar.